Blog

¿Por dónde comienzo a tomar jugos verdes?

By septiembre 4, 2014 enero 13th, 2015 No Comments

Green juice 101 Fuente: Elaboración propia

Jugos verdes 101

Desde muy pequeño te metieron en la cabeza que los colores raros en la comida, así mismo sabrían en tu paladar sobre todo los verdes, que eso seguro no había forma de tener un buen sabor. Por eso te has quedado con los típicos: naranja, toronja, fresa, chinola, etc; pero nada de hacer mucha mezcla jesuuuuuuu! no que no te saquen de ahí (hahhahah 🙂 ) pero ahora cada vez son más personas que se suman a elevar su consciencia, asumiendo el principio de «salud es vida» y vida es = a salud. Los jugos verdes son uno de tus mejores aliados también para acostumbrarte a consumir tu ración diaria de vegetales, es un hábito que no tiene pérdida.

10 beneficios de tomar jugos verdes

10 beneficios de tomar jugo Fuente: Elaboración propia

  1. Un batido te permite ingerir una gran cantidad de nutrientes de nutrientes en un solo vaso.
  2. Posibilita darle un descanso al sistema digestivo
  3. Cuando das en ocasiones un descanso a tu sistema digestivo de manera correcta, permites que los órganos encargados de la detoxificación trabajen a su máxima potencia. Para saber más recomiendo leer Clean del Dr. Alejandro Junger. Y a este proceso es lo que se llama detox, el cuerpo ya tiene sus mecanismos pero si lo ayudas, puede hacer mejor su trabajo.
  4. Dentro de una vida agitada, puedes tomar una cena o desayuno rápido, pero manteniendo la línea para estar saludable.
  5. Recuerda un batido verde no hará magia, debes llevar un equilibrio en tu alimentación, pero es un buen modo para empezar a cambiar tus hábitos. Te recomiendo empezar por aquí : ¿Cómo superar la barrera que te impide ser saludable? tip #1¿Cómo superar la barrera que te impide ser saludable? tip #2 y 3
  6. Alcalinizan el cuerpo: sabías que las enfermedades tienen su desarrollo en un ambiente de pH sanguíneo ácido del cuerpo? En el año 1931 el científico Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recibió el premio Nobel, y fue él quien descubrió la causa primaria del cáncer y la describió en su tesis “La causa primaria y la prevención del cáncer“.
  7. Contribuye a eliminar la retención de líquidos
  8. Mejoran la salud de tu piel
  9. Nutren tus células
  10. Fortalecen tu sistema inmune

Debes empezar por este jugo pero tu meta debe ser 60-70% de verduras y el resto frutas, puesto que aunque sean frutas debes mantener tus niveles de glucosa bajo control, dice alguien por ahí «ni calvo ni con dos pelucas» hahahhahah 😀  .

El mejor momento del día para tomar tus jugos verdes es en ayunas, está receta también la puedes utilizar para meriendas, para enseñar también a los más pequeños de la casa a consumir este tipo de alimentos o para hacer tus paletas de helado.

Receta batido verde para principiantes

Fuente: Elaboración propia

INGREDIENTES

2-Tazas de leche de soya orgánica sin azúcar

1-Banano

1/2- Taza de mango

4-Hojas de Kale toscano o el que prefiera

1/4-Taza de fresas congeladas

1/2- Cucharadita de semillas de chía (opcional)

preparación

Agregar en tu licuadora la leche y las hojas de kale, una vez se hayan mezclado bien, agrega el resto de los ingredientes.

5 Tips para un batido cremoso

Fuente: Elaboración propia

¿Te gustó esta receta?, aceptas el reto? ver aquí otro batido verde para principiantes.

¿Quieres probar un piña colada saludable?  Sí te gusto este post compártelo!

 

 

Firma autor

 

 

 

 

 

 sí quiero suscribirme a este blog

[mc4wp_form]

 

 

 

 

Felissa Arias

Author Felissa Arias

More posts by Felissa Arias

¿QUÉ TE PARECIÓ ESTE POST?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Viviendo Hablando

Caserta, Italia

Email: info@viviendohablando.com

 

A %d blogueros les gusta esto: